Hvad gjorde dig ikke godt i dag?
Andre apps spørger »hvad lavede du?« Moodella noterer også det du udskød, og det der tyngede dig, uden dårlig samvittighed og på to minutter, og giver dig mønstrene tilbage i et par korte sætninger.
- Google Play, Hent
- App Store, Kommer snart
iPhone: kommer senere.
- Bliver på din telefon
- Ingen konto
- Ingen brudte kæder
SÅDAN VIRKER DET
Fem små spørgsmål hver aften. To minutter i alt.
- 01
Hvordan du havde det, og hvad der hjalp
Vælg dit humør med et ansigt, og markér så de følelser der fyldte mest, og de små ting der gjorde dig godt.
- 02
Det der ikke gjorde dig godt
Skygge: to separate spørgsmål – hvad der ikke gjorde dig godt, og hvad du udskød. Ingen rød farve, ingen udråbstegn; bare en ærlig liste.
- 03
Dit daglige tilbageblik
Moodella ser på dine seneste dage og skriver et par korte afsnit: hvor dagen i dag ligger, hvad dine dage viser, og en lille idé. Ingen diagnose, bare et mønster.
SKYGGE
Det der ikke gjorde dig godt, siger også noget. Vi lytter bare.
To separate trin i forløbet: det der ikke gjorde dig godt (dårlig søvn, hovedpine, kærestesorg), og det du udskød. At udskyde ting er sjældent dovenskab; oftere er det træthed, bekymring eller usikkerhed. Sæt begge dele ved siden af dit humør, så viser mønsteret sig.
- Ingen straf: ingen brudte kæder, ingen tomme ringe, intet »mislykkedes«.
- »Ikke noget af det i dag« er også et svar.
- Det du noterer her, får et abrikosfarvet mærke, ikke en advarsel.
DIT DAGLIGE TILBAGEBLIK
En sætning, ikke et diagram. En idé, ikke et råd.
Dagens tilbageblik er et par korte afsnit: hvor dagen i dag ligger blandt dine seneste dage, en eller to ting dine dage viser, og en lille idé til i morgen. »Det prøver jeg« eller »Ikke i dag«: begge svar er lige gode.
Ingen floskler, ingen coachsprog.
I dag var en god dag, og dermed blev det til tre gode dage i træk. Når en gåtur gør dig godt, går dagen bedre; sådan var det fire ud af fem gange.
Fire principper
Ingen dårlig samvittighed
Nysgerrig, aldrig kontrollerende.Spørgsmålene kommer af nysgerrighed, ikke af kontrol. Vi spørger aldrig »Igen?«
To minutter
Fem spørgsmål, ét skærmbillede hver.Fem spørgsmål, ét skærmbillede hver. Ingen lange formularer; du behøver ikke skrive lange dagbogssider.
Bliver på din telefon
Intet af det du skriver, bliver sendt til os.Intet af det du skriver, bliver sendt til os. Tag backup til din egen Google-konto, og eksporter eller slet din dagbog når som helst.
Et ærligt tilbageblik
En iagttagelse og en lille idé. Ingen diagnose.Et par korte afsnit og så en lille idé. Det stiller ingen diagnoser, og det lyder ikke som en lærebog.
PRISER
Gratisversionen er komplet. Pro er til dybere mønstre.
Gratis
Gratis
Ingen tidsgrænse. Intet betalingskort nødvendigt.
- Det daglige check-in (trin 1–5)
- Dit daglige tilbageblik
- Skygge og kalenderen
- Hele din historik
- Mønstre fra dine seneste 14 dage
- Backup til din Google-konto og eksport
- Google Play, Hent
- App Store, Kommer snart
Pro
Månedligt eller årligt
Et Google Play-abonnement der fornyes automatisk, indtil du opsiger det i Google Play. Nye abonnenter får en gratis prøveperiode på 7 dage, hvor Google Play tilbyder en. Google Play viser prisen i din valuta.
- Alt i Gratis
- Mønstre efter ugedag, kort over følelser og skygger
- Mønstre fra dine seneste 12 måneder
- Google Play, Hent
- App Store, Kommer snart
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Spørgsmål
- Er det en humørtracker?
- Delvist. Humøret er rammen; det egentlige spørgsmål er hvad der ikke gjorde dig godt i dag. Mønsteret viser sig der hvor de to mødes.
- Hvad hvis jeg ikke noterer en dag?
- Så sker der ingenting. En tom dag er bare tom: ingen brudte kæder, ingen straf, ingen strøm af påmindelser. Var det i går, kan du stadig tilføje den i dag; en tidligere dag forbliver tom.
- Hvor er mine data?
- På din telefon. Alt det du skriver, gemmes og bruges kun der, og intet af det når frem til os. Slår du backup til, går en kopi til din egen Google-konto, som vi ikke kan læse. Du kan når som helst eksportere din dagbog til en fil eller slette den. Du finder detaljerne i privatlivspolitikken.
- Hvad hvis jeg mister min telefon?
- Din dagbog kommer tilbage fra din backup. Både Androids egen backup og Moodella-backuppen i Google Drev gemmer en kopi i din egen Google-konto. På en ny telefon vælger du den backup mens du sætter telefonen op, eller du gendanner den i appen fra Drev eller fra en fil. Uden en backup kan vi heller ikke hente den tilbage: vi har aldrig haft den.
- Taler appen med jeres server?
- Kun for at hente en lille fil med meddelelser og indstillinger, den samme for alle. Forespørgslen indeholder intet om dig og aldrig din dagbog. Appen virker også uden.
- Hvem skriver det daglige tilbageblik?
- Appen skriver det på din telefon ud fra dine egne indlæg. Intet menneske skriver det, og intet af det du skriver, bliver sendt nogen steder hen for at lave det.
- Er Moodella en medicinsk app?
- Nej. Moodella er en dagbog, ikke et lægefagligt tilbud eller et sundhedstilbud, og den stiller ingen diagnoser. Skriver du bestemte ord, viser appen hjælpelinjer.
- Hvad giver Pro, og hvad koster det?
- Pro giver mønstre efter ugedag, kortet over følelser og skygger og mønstre fra dine seneste 12 måneder; dit daglige tilbageblik er gratis. Pro er et Google Play-abonnement, månedligt eller årligt, knyttet til din Google Play-konto, og det fornyes automatisk, indtil du opsiger det i Google Play. Nye abonnenter får en gratis prøveperiode på 7 dage, hvor Google Play tilbyder en: opsiger du, før den slutter, bliver du ikke opkrævet. Google Play viser prisen i din valuta, før du køber. Gratisversionen virker fortsat fuldt ud.
- Hvornår kan jeg få den?
- På Android, fra Google Play: knapperne på denne side fører dig derhen. iPhone-versionen kommer senere.
To minutter i aften. Én sætning i morgen.
- Google Play, Hent
- App Store, Kommer snart
iPhone: kommer senere.