今日、負担になったことは？
ほかのアプリは「何をしたか」を聞きます。Moodellaは、後回しにしたことや負担になったことも、責めることなく2分で記録し、そこから見えるパターンを短い文章で返します。
- Google Play, ダウンロード
- App Store, 近日公開
iPhone版は今後公開予定です。
- スマホの中だけに保存
- アカウント不要
- 連続日数のリセットなし
使い方
毎晩、5つの小さな質問。全部で2分です。
- 01
どんな気分だったか、何がよかったか
表情で気分を選び、目立った気持ちと、よかった小さなことに印をつけます。
- 02
負担になったこと
シャドウの記録：「負担になったこと」と「後回しにしたこと」は、別々の質問です。赤い色も感嘆符もなく、ありのままのリストです。
- 03
毎日のふりかえり
Moodellaは最近の日々を見て、いくつかの短い文章を書きます。今日が最近の日々の中でどんな日だったか、日々から何が見えるか、そして小さな提案。診断ではなく、パターンです。
シャドウの記録
負担になったことにも、意味があります。そっと耳を傾けるだけです。
記録の流れには、別々のステップが2つあります。負担になったこと（寝不足、頭痛、失恋など）と、後回しにしたことです。後回しにするのは、やる気がないからとは限りません。疲れや心配、迷いが理由のことのほうが多いものです。その2つを気分と並べると、パターンが自然に見えてきます。
- ペナルティはありません。連続日数のリセットも、空のリングも、「できなかった」の表示もありません。
- 「今日は特になし」も、ひとつの答えです。
- ここで記録したことには、警告ではなく、アプリコット色の印がつきます。
毎日のふりかえり
グラフではなく、文章で。アドバイスではなく、提案を。
今日のふりかえりは、いくつかの短い文章です。今日が最近の日々の中でどんな日だったか、日々から見えることをひとつかふたつ、そして明日への小さな提案。 「やってみる」も「また今度」も、どちらも立派な答えです。
ありきたりな励ましや、自己啓発の決まり文句は使いません。
今日はいい一日で、こうした日が三日続いています。 散歩がよかった日は、一日がうまくいくことが多く、五回のうち四回がそうでした。
4つの約束
責めない
見張るのではなく、知りたいだけ。質問は、見張るためではなく、知りたい気持ちから生まれています。「また？」と聞くことはありません。
2分で終わる
質問は5つ、1画面に1つずつ。質問は5つ、1画面に1つずつ。長いフォームはなく、日記を書き込む必要もありません。
スマホの中だけに保存
書いた内容が当社に送られることはありません。書いた内容が当社に送られることはありません。自分のGoogle アカウントへのバックアップ、エクスポート、削除がいつでもできます。
正直なふりかえり
気づいたことと、提案がひとつ。診断はしません。いくつかの短い文章と、小さな提案がひとつ。診断はしませんし、専門家のような話し方もしません。
料金
無料版だけで、十分に使えます。Proは、より深いパターンのために。
無料
無料
期間の制限なし。カード登録も不要です。
- 毎日の記録（ステップ1～5）
- 毎日のふりかえり
- シャドウの記録とカレンダー
- これまでの記録すべて
- 過去14日間のパターン
- Google アカウントへのバックアップとエクスポート
- Google Play, ダウンロード
- App Store, 近日公開
Pro
月額または年額
Google Playの定期購入で、Google Playで解約するまで自動更新されます。Google Playで提供されている場合、新規の定期購入者は7日間の無料試用期間を利用できます。料金は、Google Playに現地の通貨で表示されます。
- 無料版のすべての機能
- 曜日ごとのパターン、気持ちとシャドウのマップ
- 過去12か月のパターン
- Google Play, ダウンロード
- App Store, 近日公開
よくある質問
質問
- 気分を記録するアプリですか？
- それも一部です。気分は背景で、本当の問いは「今日、負担になったことは？」です。その2つが重なるところに、パターンが見えてきます。
- 記録しない日があったら？
- 何も起こりません。記録のない日は、ただの空白です。連続日数のリセットも、ペナルティも、立て続けのリマインダーもありません。昨日の分なら今日でも追加できます。それより前の日は、空白のままです。
- データはどこにありますか？
- スマホの中です。書いた内容はすべてスマホの中だけで保存・処理され、当社に届くことはありません。バックアップをオンにすると、自分のGoogle アカウントにコピーが保存されます。当社はその内容を読めません。日記はいつでもファイルにエクスポートしたり、削除したりできます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
- スマホをなくしたら？
- 日記はバックアップから戻せます。AndroidのバックアップとMoodellaのGoogle ドライブへのバックアップは、どちらも自分のGoogle アカウントにコピーを保存します。新しいスマホでは、設定のときにそのバックアップを選ぶか、アプリの中でドライブやファイルから復元します。バックアップがない場合は、当社にも戻せません。もともと当社は日記を持っていないからです。
- アプリはMoodellaのサーバーと通信しますか？
- お知らせと設定をまとめた小さなファイルをダウンロードするときだけです。このファイルは全員に同じものです。このリクエストには利用者に関する情報は何も含まれず、日記が含まれることもありません。このファイルがなくても、アプリは使えます。
- 毎日のふりかえりは、誰が書いていますか？
- アプリが、スマホの中で、自分の記録をもとに書いています。人が書くことはなく、そのために書いた内容がどこかへ送られることもありません。
- Moodellaは医療アプリですか？
- いいえ。Moodellaは日記です。医療や健康のためのサービスではなく、何かを診断することもありません。特定の言葉を書くと、アプリが相談窓口を表示します。
- Proでは何が加わり、料金はいくらですか？
- Proでは、曜日ごとのパターン、気持ちとシャドウのマップ、過去12か月のパターンが加わります。毎日のふりかえりは無料です。ProはGoogle Playの定期購入（月額または年額）で、Google Play アカウントに紐づき、Google Playで解約するまで自動更新されます。Google Playで提供されている場合、新規の定期購入者は7日間の無料試用期間を利用できます。期間が終わる前に解約すれば、料金は請求されません。料金は、購入前にGoogle Playに現地の通貨で表示されます。無料版は、そのまますべて使い続けられます。
- いつから使えますか？
- AndroidではGoogle Playから入手できます。このページのボタンから移動できます。iPhone版は今後公開予定です。