Hôm nay điều gì làm ngày của bạn nặng nề hơn?
Các ứng dụng khác hỏi “bạn đã làm gì?” Moodella còn ghi lại những việc bạn gác lại và những điều đè nặng lên bạn, không trách móc và chỉ trong hai phút, rồi gửi lại cho bạn các xu hướng trong vài câu ngắn.
- Google Play, Tải xuống
- App Store, Sắp ra mắt
iPhone: sẽ có sau.
- Nằm trên điện thoại của bạn
- Không cần tài khoản
- Không có chuỗi ngày nào bị đứt
CÁCH HOẠT ĐỘNG
Mỗi tối năm câu hỏi nhỏ. Tất cả chỉ mất hai phút.
- 01
Bạn cảm thấy thế nào, điều gì giúp ích
Chọn tâm trạng bằng một gương mặt, rồi đánh dấu những cảm xúc nổi bật và những điều nhỏ giúp bạn thấy dễ chịu.
- 02
Điều làm ngày của bạn nặng nề hơn
Theo dõi góc khuất: hai câu hỏi riêng — điều gì làm ngày của bạn nặng nề hơn, và bạn đã gác lại việc gì. Không có màu đỏ, không có dấu chấm than; chỉ là một danh sách thật lòng.
- 03
Phần nhìn lại mỗi ngày
Moodella xem những ngày gần đây của bạn và viết vài phần ngắn: hôm nay nằm ở đâu, những ngày của bạn cho thấy điều gì, và một điều nhỏ để thử. Không phải chẩn đoán; chỉ là một xu hướng.
THEO DÕI GÓC KHUẤT
Điều làm ngày của bạn nặng nề hơn cũng nói lên điều gì đó. Chúng tôi chỉ lắng nghe.
Hai bước riêng trong phần ghi chép: điều làm ngày của bạn nặng nề hơn (ngủ không ngon, đau đầu, thất tình) và việc bạn gác lại. Gác lại một việc hiếm khi là chuyện ý chí; thường là do mệt, lo lắng hay chưa chắc chắn. Đặt cả hai cạnh tâm trạng của bạn, và xu hướng sẽ tự hiện ra.
- Không có hình phạt: không có chuỗi ngày nào bị đứt, không có vòng tròn trống, không có chữ “không hoàn thành”.
- “Hôm nay không có gì như vậy” cũng là một câu trả lời.
- Những gì bạn ghi ở đây được đánh dấu bằng màu mơ, không phải bằng một lời cảnh báo.
PHẦN NHÌN LẠI MỖI NGÀY
Một câu nói, không phải biểu đồ. Một lời mời, không phải lời khuyên.
Phần nhìn lại hôm nay gồm vài phần ngắn: hôm nay nằm ở đâu giữa những ngày gần đây của bạn, một hai điều mà những ngày của bạn cho thấy, và một điều nhỏ để thử vào ngày mai. “Thử xem” hay “Để hôm khác”: câu trả lời nào cũng được.
Không sáo rỗng kiểu chuyên gia, không thuật ngữ kiểu sách phát triển bản thân.
Hôm nay là một ngày tốt, ngày tốt thứ ba liên tiếp. Khi đi bộ giúp bạn thấy dễ chịu, cả ngày thường suôn sẻ hơn; bốn trong số năm lần là như vậy.
Bốn nguyên tắc
Không trách móc
Tò mò, không bao giờ giám sát bạn.Các câu hỏi đến từ sự tò mò, không phải sự giám sát. Chúng tôi không bao giờ hỏi “Lại nữa à?”
Hai phút
Năm câu hỏi, mỗi câu một màn hình.Năm câu hỏi, mỗi câu một màn hình. Không có biểu mẫu dài, cũng không cần viết nhật ký dài dòng.
Nằm trên điện thoại của bạn
Chúng tôi không nhận được bất cứ điều gì bạn viết.Chúng tôi không nhận được bất cứ điều gì bạn viết. Bạn có thể sao lưu vào tài khoản Google của chính mình, xuất nhật ký hoặc xóa nhật ký bất cứ lúc nào.
Phần nhìn lại thật lòng
Một quan sát và một điều nhỏ để thử. Không chẩn đoán.Vài phần ngắn, rồi một điều nhỏ để thử. Không chẩn đoán, và không nói giọng chuyên gia.
CÁC GÓI
Phiên bản miễn phí dùng được đầy đủ. Pro dành cho những xu hướng sâu hơn.
Miễn phí
Miễn phí
Không giới hạn thời gian. Không cần thẻ.
- Ghi chép mỗi ngày (bước 1–5)
- Phần nhìn lại mỗi ngày
- Theo dõi góc khuất và lịch
- Toàn bộ lịch sử của bạn
- Xu hướng trong 14 ngày gần đây
- Sao lưu vào tài khoản Google của bạn, và xuất nhật ký
- Google Play, Tải xuống
- App Store, Sắp ra mắt
Pro
Hằng tháng hoặc hằng năm
Gói thuê bao trên Google Play, tự động gia hạn cho đến khi bạn hủy trong Google Play. Người mới đăng ký gói thuê bao được dùng thử miễn phí 7 ngày ở những nơi Google Play có ưu đãi này. Google Play hiển thị giá bằng đơn vị tiền tệ của bạn.
- Mọi tính năng của gói Miễn phí
- Xu hướng theo ngày trong tuần; bản đồ cảm xúc và góc khuất
- Xu hướng trong 12 tháng gần đây
- Google Play, Tải xuống
- App Store, Sắp ra mắt
HỎI ĐÁP
Câu hỏi
- Đây có phải là ứng dụng theo dõi tâm trạng không?
- Một phần. Tâm trạng là bối cảnh; câu hỏi thật sự là hôm nay điều gì làm ngày của bạn nặng nề hơn. Xu hướng hiện ra ở nơi hai điều đó gặp nhau.
- Nếu có ngày không ghi thì sao?
- Không có gì xảy ra cả. Ngày trống chỉ là ngày trống: không có chuỗi ngày nào bị đứt, không có hình phạt, không có hàng loạt lời nhắc. Nếu đó là hôm qua, hôm nay bạn vẫn có thể ghi cho hôm qua; những ngày trước đó sẽ để trống.
- Dữ liệu của bạn nằm ở đâu?
- Trên điện thoại của bạn. Mọi điều bạn viết đều được lưu và xử lý ngay trên điện thoại, và không điều gì đến được với chúng tôi. Nếu bạn bật sao lưu, một bản sao sẽ được lưu vào tài khoản Google của chính bạn, nơi chúng tôi không thể đọc. Bạn có thể xuất nhật ký ra tệp hoặc xóa nhật ký bất cứ lúc nào. Chính sách quyền riêng tư có thông tin chi tiết.
- Nếu bạn làm mất điện thoại thì sao?
- Nhật ký của bạn sẽ được khôi phục từ bản sao lưu. Bản sao lưu thiết bị Android và bản sao lưu Google Drive của Moodella đều giữ một bản sao trong tài khoản Google của chính bạn. Trên điện thoại mới, bạn chọn bản sao lưu đó khi thiết lập máy, hoặc khôi phục trong ứng dụng từ Drive hay từ tệp. Không có bản sao lưu thì chúng tôi cũng không thể lấy lại được: chúng tôi chưa bao giờ giữ nhật ký của bạn.
- Ứng dụng có kết nối với máy chủ của Moodella không?
- Chỉ để tải về một tệp nhỏ chứa thông báo và cài đặt, giống nhau cho mọi người. Yêu cầu đó không mang theo thông tin gì về bạn, và không bao giờ mang theo nhật ký của bạn. Ứng dụng vẫn hoạt động khi không có tệp đó.
- Ai viết phần nhìn lại mỗi ngày?
- Ứng dụng viết phần nhìn lại ngay trên điện thoại của bạn, từ chính những ghi chép của bạn. Không có người nào viết, và không điều gì bạn viết bị gửi đi đâu cho việc này.
- Moodella có phải là ứng dụng y tế không?
- Không. Moodella là một cuốn nhật ký, không phải dịch vụ y tế hay chăm sóc sức khỏe, và không chẩn đoán bất cứ điều gì. Nếu bạn viết một số từ nhất định, ứng dụng sẽ hiển thị các đường dây hỗ trợ.
- Pro có thêm gì, và giá bao nhiêu?
- Pro thêm xu hướng theo ngày trong tuần, bản đồ cảm xúc và góc khuất, cùng xu hướng trong 12 tháng gần đây; phần nhìn lại mỗi ngày là miễn phí. Pro là gói thuê bao trên Google Play, hằng tháng hoặc hằng năm, gắn với tài khoản Google Play của bạn, và tự động gia hạn cho đến khi bạn hủy trong Google Play. Người mới đăng ký gói thuê bao được dùng thử miễn phí 7 ngày ở những nơi Google Play có ưu đãi này: nếu hủy trước khi thời gian dùng thử kết thúc, bạn sẽ không bị tính phí. Google Play hiển thị giá bằng đơn vị tiền tệ của bạn trước khi bạn mua. Phiên bản miễn phí vẫn dùng được đầy đủ.
- Khi nào có thể tải ứng dụng?
- Trên Android, từ Google Play: các nút trên trang này sẽ đưa bạn đến đó. Phiên bản iPhone sẽ có sau.
Tối nay hai phút. Ngày mai, một câu nói.
- Google Play, Tải xuống
- App Store, Sắp ra mắt
iPhone: sẽ có sau.