Co ci dziś nie służyło?
Inne aplikacje pytają: „Co udało ci się dziś zrobić?”. Moodella zapisuje też to, co odkładasz na później, i to, co ci ciążyło – bez poczucia winy i w dwie minuty – a wzorce pokazuje ci w kilku krótkich zdaniach.
- Google Play, Pobierz
- App Store, Wkrótce
iPhone: później.
- Zostaje na twoim telefonie
- Bez konta
- Bez przerwanych serii
JAK TO DZIAŁA
Pięć krótkich pytań każdego wieczoru. W sumie dwie minuty.
- 01
Jak się czujesz, co pomogło
Wybierz buźkę, która pasuje do twojego nastroju, potem zaznacz uczucia, które ci towarzyszyły, i drobne rzeczy, które ci służyły.
- 02
Co ci nie służyło
Zapisywanie Cienia: dwa osobne pytania – co ci nie służyło i co zostało odłożone na później. Bez czerwieni, bez wykrzykników; po prostu szczera lista.
- 03
Twoje codzienne podsumowanie
Moodella przegląda twoje ostatnie dni i pisze kilka krótkich części: jak wypada dzisiejszy dzień, co pokazują twoje dni i małą propozycję. To nie diagnoza, tylko wzorzec.
ZAPISYWANIE CIENIA
To, co ci nie służy, też coś mówi. My tylko słuchamy.
Dwa osobne kroki we wpisie: co ci nie służyło (kiepski sen, ból głowy, złamane serce) i co zostało odłożone na później. Odkładanie rzeczy na później rzadko bierze się z lenistwa; częściej ze zmęczenia, zmartwień albo niepewności. Zestaw jedno i drugie z nastrojem, a wzorzec sam się pokaże.
- Bez kar: bez przerwanych serii, bez pustych kółek, bez „porażki”.
- „Dziś nic takiego” to też odpowiedź.
- To, co tu zapiszesz, dostaje morelowy znaczek, a nie ostrzeżenie.
TWOJE CODZIENNE PODSUMOWANIE
Zdanie, nie wykres. Propozycja, nie rada.
Dzisiejsze podsumowanie to kilka krótkich części: jak dzisiejszy dzień wypada na tle ostatnich dni, jedna lub dwie rzeczy, które pokazują twoje dni, i mała propozycja na jutro. „Spróbuję” czy „Nie dziś”: obie odpowiedzi są w porządku.
Bez frazesów jak od terapeuty, bez żargonu poradników.
Dziś był dobry dzień, już trzeci z rzędu. Kiedy pomaga ci spacer, dzień układa się lepiej; tak było w czterech z pięciu przypadków.
Cztery zasady
Bez poczucia winy
Z ciekawości, nigdy z kontroli.Pytania biorą się z ciekawości, nie z kontroli. Nigdy nie pytamy: „Znowu?”.
Dwie minuty
Pięć pytań, każde na osobnym ekranie.Pięć pytań, każde na osobnym ekranie. Bez długich formularzy; nie musisz pisać pamiętnika.
Zostaje na twoim telefonie
Nic, co piszesz, nie trafia do nas.Nic, co piszesz, nie trafia do nas. W każdej chwili możesz utworzyć kopię zapasową na własnym koncie Google, wyeksportować dziennik albo go usunąć.
Szczere podsumowanie
Spostrzeżenie i propozycja. Żadnej diagnozy.Kilka krótkich części, a potem mała propozycja. Nie stawia diagnoz i nie mówi jak terapeuta.
CENNIK
Wersja bezpłatna jest kompletna. Pro pokazuje głębsze wzorce.
Wersja bezpłatna
Bezpłatnie
Bez limitu czasu. Bez karty płatniczej.
- Codzienny wpis (kroki 1–5)
- Twoje codzienne podsumowanie
- Zapisywanie Cienia i kalendarz
- Cała twoja historia
- Wzorce z ostatnich 14 dni
- Kopia zapasowa na koncie Google i eksport
- Google Play, Pobierz
- App Store, Wkrótce
Pro
Miesięcznie lub rocznie
Subskrypcja w Google Play, która odnawia się automatycznie, dopóki jej nie anulujesz w Google Play. Nowi subskrybenci dostają 7-dniowy bezpłatny okres próbny tam, gdzie Google Play go oferuje. Google Play pokazuje cenę w twojej walucie.
- Wszystko z wersji bezpłatnej
- Wzorce dni tygodnia, mapa uczuć i cienia
- Wzorce z ostatnich 12 miesięcy
- Google Play, Pobierz
- App Store, Wkrótce
PYTANIA
Pytania
- Czy to aplikacja do śledzenia nastroju?
- Po części. Nastrój to tło; prawdziwe pytanie brzmi: co ci dziś nie służyło? Wzorzec pojawia się tam, gdzie te dwie rzeczy się spotykają.
- Co, jeśli jakiegoś dnia nie dodam wpisu?
- Nic się nie dzieje. Pusty dzień jest po prostu pusty: bez przerwanych serii, bez kar, bez lawiny przypomnień. Wczorajszy wpis możesz jeszcze dodać dziś; wcześniejszy dzień zostaje pusty.
- Gdzie są moje dane?
- Na twoim telefonie. Wszystko, co piszesz, jest przechowywane i przetwarzane tylko tam i nic z tego nie trafia do nas. Jeśli włączysz kopię zapasową, kopia trafi na twoje własne konto Google, do którego nie mamy wglądu. W każdej chwili możesz wyeksportować dziennik do pliku albo go usunąć. Szczegóły znajdziesz w Polityce prywatności.
- Co, jeśli zgubię telefon?
- Dziennik wróci z kopii zapasowej. Zarówno kopia zapasowa urządzenia z Androidem, jak i kopia zapasowa Moodella na Dysku Google są przechowywane na twoim własnym koncie Google. Na nowym telefonie wybierz tę kopię podczas konfiguracji albo przywróć ją w aplikacji z Dysku lub z pliku. Bez kopii zapasowej my też nie możemy go odzyskać: nigdy go nie mieliśmy.
- Czy aplikacja łączy się z waszym serwerem?
- Tylko po to, by pobrać mały plik z komunikatami i ustawieniami, taki sam dla wszystkich. To zapytanie nie zawiera nic o tobie, a już na pewno nie twojego dziennika. Aplikacja działa i bez niego.
- Kto pisze codzienne podsumowanie?
- Pisze je aplikacja na twoim telefonie, na podstawie twoich własnych wpisów. Nie pisze go żaden człowiek, a nic, co piszesz, nie jest w tym celu nigdzie wysyłane.
- Czy Moodella to aplikacja medyczna?
- Nie. Moodella to dziennik, a nie usługa medyczna ani zdrowotna, i niczego nie diagnozuje. Jeśli napiszesz określone słowa, aplikacja pokaże telefony zaufania.
- Co daje Pro i ile kosztuje?
- Pro dodaje wzorce dni tygodnia, mapę uczuć i cienia oraz wzorce z ostatnich 12 miesięcy; codzienne podsumowanie jest bezpłatne. Pro to subskrypcja w Google Play, miesięczna lub roczna, powiązana z twoim kontem Google Play, która odnawia się automatycznie, dopóki jej nie anulujesz w Google Play. Nowi subskrybenci dostają 7-dniowy bezpłatny okres próbny tam, gdzie Google Play go oferuje: jeśli anulujesz przed jego końcem, nic nie zapłacisz. Google Play pokazuje cenę w twojej walucie przed zakupem. Wersja bezpłatna nadal działa w pełni.
- Kiedy będzie można ją pobrać?
- Na Androida, z Google Play: przyciski na tej stronie cię tam zaprowadzą. Wersja na iPhone’a pojawi się później.
Dwie minuty dziś wieczorem. Jedno zdanie jutro.
- Google Play, Pobierz
- App Store, Wkrótce
iPhone: później.