Vad mådde du inte bra av i dag?
Andra appar frågar ”vad gjorde du?” Moodella antecknar också det du sköt upp och det som tyngde dig, utan skuldkänslor och på två minuter, och visar dig mönstren i några korta meningar.
- Google Play, Ladda ned
- App Store, Kommer snart
iPhone: kommer senare.
- Stannar i din telefon
- Inget konto
- Inga brutna sviter
SÅ FUNGERAR DET
Fem små frågor varje kväll. Två minuter sammanlagt.
- 01
Hur du mådde, vad som hjälpte
Välj ditt humör med ett ansikte och markera sedan känslorna som märktes mest och de små saker du mådde bra av.
- 02
Det du inte mådde bra av
Skuggan: två separata frågor – vad du inte mådde bra av och vad du sköt upp. Inget rött, inga utropstecken; bara en ärlig lista.
- 03
Din dagliga återblick
Moodella tittar på dina senaste dagar och skriver några korta rader: var dagen i dag hamnar, vad dina dagar visar och ett litet förslag. Inte en diagnos, utan ett mönster.
SKUGGAN
Det du inte mådde bra av säger också något. Vi lyssnar bara.
Två separata steg i flödet: det du inte mådde bra av (dålig sömn, huvudvärk, kärlekssorg) och det du sköt upp. Att skjuta upp saker är sällan lathet; oftare är det trötthet, oro eller osäkerhet. Lägg båda bredvid ditt humör, så syns mönstret av sig självt.
- Inga straff: inga brutna sviter, inga tomma ringar, inget ”misslyckat”.
- ”Inget sådant i dag” är också ett svar.
- Det du antecknar här får en aprikosfärgad markering, ingen varning.
DIN DAGLIGA ÅTERBLICK
En mening, inte ett diagram. Ett förslag, inte ett råd.
Dagens återblick är några korta rader: var dagen i dag hamnar bland dina senaste dagar, en eller två saker som dina dagar visar och ett litet förslag inför i morgon. ”Det testar jag” eller ”Inte i dag”: båda är giltiga svar.
Inga terapeutklichéer, ingen självhjälpsjargong.
Det var en bra dag i dag, den tredje i rad. När du mår bra av en promenad går dagen bättre; så var det fyra gånger av fem.
Fyra principer
Inga skuldkänslor
Nyfiken, aldrig kontrollerande.Frågorna kommer från nyfikenhet, inte från kontroll. Vi frågar aldrig ”Igen?”
Två minuter
Fem frågor, en skärm var.Fem frågor, en skärm var. Inga långa formulär; du behöver inte skriva långa texter.
Stannar i din telefon
Inget du skriver skickas till oss.Inget du skriver skickas till oss. Säkerhetskopiera det till ditt eget Google-konto, exportera det eller radera det när du vill.
En ärlig återblick
En iakttagelse och ett förslag. Ingen diagnos.Några korta rader, sedan ett litet förslag. Den ställer inga diagnoser och låter inte som en terapeut.
PRISER
Gratisversionen är komplett. Pro är för djupare mönster.
Gratis
Gratis
Ingen tidsgräns. Inget kort behövs.
- De dagliga frågorna (steg 1–5)
- Din dagliga återblick
- Skuggan och kalendern
- Hela din historik
- Mönster från dina senaste 14 dagar
- Säkerhetskopiering till ditt Google-konto och export
- Google Play, Ladda ned
- App Store, Kommer snart
Pro
Månadsvis eller årsvis
En prenumeration i Google Play som förnyas automatiskt tills du säger upp den i Google Play. Nya prenumeranter får en kostnadsfri provperiod på 7 dagar där Google Play erbjuder det. Google Play visar priset i din valuta.
- Allt i Gratis
- Mönster per veckodag, känslo- och skuggkarta
- Mönster från dina senaste 12 månader
- Google Play, Ladda ned
- App Store, Kommer snart
VANLIGA FRÅGOR
Frågor
- Är det en app för att följa humöret?
- Delvis. Humöret är sammanhanget; den verkliga frågan är vad du inte mådde bra av i dag. Mönstret syns där de två möts.
- Vad händer om jag inte antecknar en dag?
- Ingenting. En tom dag är bara tom: inga brutna sviter, inga straff, ingen ström av påminnelser. Gäller det i går kan du fortfarande lägga till den i dag; en tidigare dag förblir tom.
- Var finns min data?
- I din telefon. Allt du skriver sparas och hanteras bara där, och inget av det når oss. Om du slår på säkerhetskopiering hamnar en kopia i ditt eget Google-konto, som vi inte kan läsa. Du kan när som helst exportera din dagbok till en fil eller radera den. Detaljerna finns i integritetspolicyn.
- Vad händer om jag tappar bort telefonen?
- Din dagbok kommer tillbaka från din säkerhetskopia. Androids säkerhetskopiering och säkerhetskopieringen till Google Drive i Moodella sparar båda en kopia i ditt eget Google-konto. På en ny telefon väljer du den säkerhetskopian när du konfigurerar telefonen, eller så återställer du den i appen från Drive eller från en fil. Utan säkerhetskopia kan inte heller vi få tillbaka den: vi har aldrig haft den.
- Kontaktar appen er server?
- Bara för att ladda ned en liten fil med meddelanden och inställningar, samma för alla. Begäran innehåller inget om dig och aldrig din dagbok. Appen fungerar utan den.
- Vem skriver den dagliga återblicken?
- Appen skriver den i din telefon, utifrån dina egna anteckningar. Ingen person skriver den, och inget du skriver skickas någonstans för den.
- Är Moodella en medicinsk app?
- Nej. Moodella är en dagbok, inte en medicinsk tjänst eller hälsotjänst, och den ställer inga diagnoser. Om du skriver vissa ord visar appen stödlinjer.
- Vad lägger Pro till, och vad kostar det?
- Pro lägger till mönster per veckodag, känslo- och skuggkartan och mönster från dina senaste 12 månader; din dagliga återblick är gratis. Pro är en prenumeration i Google Play, månadsvis eller årsvis, kopplad till ditt Google Play-konto, och den förnyas automatiskt tills du säger upp den i Google Play. Nya prenumeranter får en kostnadsfri provperiod på 7 dagar där Google Play erbjuder det: säg upp den innan den tar slut, så debiteras du inte. Google Play visar priset i din valuta innan du köper. Gratisversionen fortsätter att fungera fullt ut.
- När kan jag skaffa appen?
- På Android, från Google Play: knapparna på den här sidan tar dig dit. Versionen för iPhone kommer senare.
Två minuter i kväll. En mening i morgon.
- Google Play, Ladda ned
- App Store, Kommer snart
iPhone: kommer senare.